صفحه اصلی | انتشارات | مقالات کارمندان | چـگونه اعتـماد به نفـس داشـته باشـیم

چـگونه اعتـماد به نفـس داشـته باشـیم

تعـریف اعتـماد به نفـس
اعتماد به نفس واقعی هیچ گونه ارتباطی با آن چه در زندگی بیرون شما اتفاق می افتد، ندارد. اعتماد به نفس واقعی زاییده شغل شما نیست. اعتماد به نفس راستین نتیجه باور قلبی و درونی شما به توانایی ها و قابلیت هایتان است. این باور که هر کاری را بخواهید می توانید انجام دهید. اعتماد به نفس واقعی همواره از درون خود شما تولید می شود نه از بیرونتان. اعتماد به نفس واقعی زاییده تعهد که هر آن چه لازم باشد، انجام خواهید داد تا به خواسته ها و نیازهایتان برسید. اعتماد به نفس باور شخصی شماست نسبت به روح خودتان به عنوان یک انسان، اعتماد به نفس های واقعی آن است که روی توانایی ها و آگاهی های ما نیز اثر بگذارد.


انـواع اعتـماد به نفـس:
سه نوع اصلی و اساسی اعتماد به نفس هست که ما باید در خود بوجود آوریم:
اعتماد به نفس رفتاری، احساسی – عاطفی – در نهایت روحی-معنوی
اعتماد به نفس واقعی آن است که در هر سه، زمینه های رفتاری، احساسی و معنوی، احساس اعتماد به نفس داشته باشید. بطوری که علاوه بر احساس اقتدار شخصی از تعادل و تناسب خوبی نیز در زندگی بهره مند باشید.
الف: اعتماد به نفس رفتاری: به معنای قابلیت و توانایی در عمل کردن و انجام دادن کارهاست.:
ب: اعتماد به نفس احساسی و عاطفی به معنای توانایی در تسلط و به کنترل در آوردن دنیای احساسی و عاطفی شماست، این که بدانید چه: احساساتی دارید، معنای آنها را بفهمید و بتوانید انتخاب های احساسی درستی بکنید و از خود در مقابل درد و رنج روحی و لطمه های عاطفی محافظت کنید و بدانید که چگونه روابط صمیمی و سالم و ماندگار خلق نمایید.
ج: اعتماد به نفس روحی و معنوی: همانا اعتقاد و ایمان شما به جهان هستی و کل آفرینش و موجودات است. این ایمان روحی هدف زندگی و نهایتی مثبت را در پی خواهد داشت و به شما می فهماند به خاطر هدفی این جا هستید و زندگی ۷۰ و ۸۰ ساله تان بر روی کره خاکی هدف و مقصودی را دنبال می کند. بدون این نوع از اعتماد به نفس، کسب و به دست آوردن دو نوع دیگر مشکل خواهد بود.

شیوه ایجاد و تقویت اعتماد به نفس
۱ کسب آگاهی و تجربه
2 مثبت نگری
3 شجاعت در رویارویی با مسائل
۴ مطالعه ی زندگانی مردان بزرگ
۵ سیر تدریجی
۶ تشویق و توجه به کارهای موفق
۷ توکل بر خدا

دستیـابی به اعتـماد به نفـس

۱٫ به خودتان عشق بورزید، از خود به خوبی یاد کنید.
۲٫ خود را تشویق و ستایش کنید، به خود برسید.
۳٫ با جسم خود خوب رفتار کنید تا سلامت باشید.
۴٫ بیماری یعنی نیاز به جلب توجه دیگران قبل از بیماری خودتان مراقبت کنید.
۵٫ فداکاری بیش از حد و عدم توجه به خود (از خود مراقبت کنید و بیش از اندازه از دیگران حمایت نکنید، فداکاری را در حد اعتدال و به مفهوم درست آن انجام دهید) یادتان باشید چراغی که به خانه رواست به مسجد حرام است.
۶٫ از مواهب الهی لذت ببرید و از خدا هدایت بطلبید.
۷٫ اعتماد به نفس خود پرستی نیست، احساس شایستگی است.
۸٫ احساس گناه بزرگترین مانع اعتماد به نفس شما می باشد.
۹٫ خود را سرزنش نکنید، بیان و ذهنیت مثبت داشته باشید.
۱۰٫ اصل نگهداری (زمینه ساز و شروع ایجاد هر ویژگی مثبت در خود است، یعنی اجتناب از اندیشه و بیان منفی و توجه به انتقادهای نابه جای دیگران).
۱۱٫ بر ترس خویش غلبه کنید.
۱۲٫ سعی کنید همیشه در جیب خود پول داشته باشید.
۱۳٫ در پی کسب موفقیت باشید هر چیز کوچک، همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.
۱۴٫ حالت افراد موفق، مصمم و پر تلاش را بگیرید.
۱۵٫ تنفس عمیق را تمرین کنید و بر خود مسلط باشید.
۱۶٫ ارتباط با خدا و نیروی توکل، در همه حال شکر گذار باشید.
۱۷٫ کمک به دیگران، احترام به دیگران را سر مشق زندگی خود قرار دهید.
۱۸٫ خوشحالی یعنی در مورد خود احساس خوبی داشتن.
۱۹٫ دگرگون شوید کسی را تحقیر نکنید.
۲۰٫ همیشه نیمی از مردم با نیمی از افکار شما مخالفند. سعی کنید همه را راضی نگه دارید.
۲۱٫ برای خود ارزش و احترام قائل باشید.
۲۲٫ از بحث کردن جداً خودداری کنید.
۲۳٫ به دیگران عشق بورزید، همه را ببخشید.
۲۴٫ برای قدرتمند شدن یکدیگر را تحسین کنید.
۲۵٫ از خوبی دیگران، قدر دانی و تشکر کیند.
۲۶٫ درباره اعتماد به نفس فکر کنید.
۲۷٫ تکرار و تلقین را جدی بگیرید.
۲۸٫ در فرهنگ لغات خود شکست را، تجربه معنی کنید.
۲۹٫ مسئولیت پذیر باشید و بهانه تراشی نکنید.
۳۰٫ در تصمیم های خود تأخیر نیفکنید.
۳۱٫ کتابهای الهام بخش بخوانید.
۳۲٫ رهبر باشید، نظر خود را اعلام کنید.
۳۳٫ مانند آدمهای متشخص عمل کنید.
۳۴٫ دوستان خود را تغییر دهید.
۳۵٫ سعی کنید بازیچه نشوید (شرایطی است که در آن شما نمی توانید بر اساس میل خود رفتار کنید و در نتیجه علی رغم میل خود رفتار می کنید).
۳۶٫ قاطعانه نه بگویید، احساسات خود را ابراز کنید.
۳۷٫ انتظارات و خواسته های خود را بطور واضح بگویید.
۳۸٫ در چشم های مخاطب خود به نرمی نگاه کنید.
۳۹٫ سرعت راه رفتن خود را ۲۵% افزایش دهید.
۴۰٫ بیشتر گوش کنید و کمتر حرف بزنید.
۴۱٫ تبریک و تسلیت بگویید.
۴۲٫ به آنهایی که دوستشان دارید هدیه بدهید و هدیه آنها را نیز بپذیرد.
۴۳٫ برای اعتماد به نفس به خودتان زمان بدهید (اعتماد به نفس یک صفت اکتسابی است که قابل پروزش است و هر صفت قابل پرورش نیاز به زمانی برای پرورش دارد)

انتخاب مطلب: زهرا صادقی

بررسی کنید

بیـست نکتـه مهـم در تصمیـم گیـری بـرای ازدواج

تصمیم گیری برای ازدواج مرحله سختی است. برای عبور از این مرحله، باید چند نکته ...

مسیر های راهپیمایی 22 بهمن

یک نظر

  1. با سلام مقاله شما نکات مهمی را به من یاد داد. ممنونم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *